Skolas vecuma bērni iegūst svarīgu mācību par uzturu, kad iegādājas pārtikas preces. Pārtikas preču pirkšana ar bērniem laiku pa laikam var būt grūts darbs, bet eksperti piekrīt: pārtikas preču iepirkšanās ar bērniem veicina prasmes, kas ir vēlāk nepieciešamas dzīvē.

“Jo biežāk jūsu bērns iepērkas veikalā kopā ar jums, jo labāk tas ir viņu attīstībai,” saka pediatre Taņa Remera Altmane (Tanya Remer Altmann). Skolas vecuma bērni lielveikalā var attīstīt dažādas prasmes, tostarp tās, kas palīdzēs viņiem pašiem izdarīt gudras pārtikas izvēli turpmākajos gados (raffrescatore).

Bet kā tad ar gražošanos, diedelēšanu un garlaicību? Vienmēr būs kaut kas no tiem. Triks ir padarīt bērnus par procesa daļu, ilgi pirms došanās uz veikalu.

Viss sākas ar plānu

Pirms ieiet veikalā, jūs vēlaties izveidot mazu pamatu. Viens no galvenajiem ir panākt, lai bērni iesaistītos pārtikas preču iepirkšanās procesā. Pamēģiniet kādu no šīm lietām:

  • Runājiet par to, ko nopirkt par veselīgu ēdienu un uzkodām, tad lieciet bērniem sastādīt sarakstu, kas jums nepieciešams.
  • Iesaistiet visus, lai pārbaudītu veikalu skrejlapas, lai atrastu, kas ir izpārdošanā vai arī izmēģiniet jaunu un dažādu veselīgu pārtiku.
  • Iesaistiet bērnus emocionāli. Ļaujiet viņiem izvēlēties dažus produktus skolas pusdienām un citām maltītēm.

Sagatavojieties un aiziet uz pārtikas veikalu!

Kad esat veikalā, dodiet saviem bērniem tik daudz ko darīt, ar cik viņi var tikt galā savā vecumā. Šeit ir daži veidi, kā saglabāt bērnus aizņemtus un uzlabot viņu prasmes.

Ļaujiet bērniem palīdzēt

Izdaliet bērniem kuponus un ļaujiet viņiem atrast attiecīgos pārtikas produktus. Vai deleģējiet daļu no pārtikas preču iepirkumu saraksta un lieciet bērniem atrast preces. Viņi var arī palīdzēt izsvītrot vienumus, kad jūs tos ielieciet grozā. Un, cik vien iespējams, pieturieties pie saraksta, lai ierobežotu izmaksas un rādītu labu piemēru.

Spēlējiet dažādas matemātiskas spēles

Skolas vecuma bērni ar kalkulatoru spēj sekot pārtikas preču izmaksām. Lūdziet, lai tie ievadītu katra produkta cenu. Tas ir jautri redzēt, cik tuvu viņi nonāk pie galīgajām izmaksām.

Dārza produktu nodaļā mēģiniet:

  • Jautājiet bērniem, cik sver seši āboli, tad nosveriet augļus, lai redzētu, vai to minējums ir tuvu.
  • Palūdziet bērniem ievietot 2,5 kilogramus apelsīnu jums maisiņā. Neizmantojiet vienreizlietojamo maisiņu, bet gan savu! Pasakiet cenu par kilogramu un lieciet bērniem uzminēt kopējo cenu. Uzziniet, cik tuvu to minējumi bija pie kases.
  • Spēlējiet “Es redzu”. Ja iepērcieties ar vecākiem bērniem, viņiem ir iespēja spēlēt detektīvu, meklējot konkrētus priekšmetus jums, piemēram: graudaugus ar vismaz četriem gramiem šķiedras un mazāk par astoņiem gramiem cukura vienā porcijā. Varat likt arī atrast ananāsu konservētu savā sulā vai pilngraudu maizi, kas maksā 80 centus vai mazāk.
  • Izmēģiniet kaut ko jaunu. Atrodiet jaunus augļus vai dārzeņus, piemēram, papaijas vai žāvētus ķiršus vai mango, lai tos izmēģinātu.
  • Palūdziet bērnam izvēlēties trīs dažādus krāsu ābolus un veikt garšas pārbaudi mājās. Vai pērciet klementīnus nevis apelsīnus, lai pagaršotu atšķirīgu garšu.
  • Salīdziniet izmaksas. Pārtika ir dārga, un bērni ir jāinformē par izmaksām, kad vien iespējams. Lūdziet viņus salīdzināt mazākus un lielākus pārtikas produktu iepakojumus, piemēram, graudaugus un krekerus, lai redzētu, ko viņi uzskata par labāku vērtību.
  • Salīdziniet vietējo zīmolu izmaksas, lai nopirktu produktus labāko cenu. Veikala zīmoli ne vienmēr ir lētāki.
  • mano libera

Veikalā ir iespējams daudz ko iemācīties gan bērniem, gan pieaugušajiem. Jums ir jācenšas atrast radoša pieeja, un veselīgas pārtikas izvēle noteikti būs tā vērta.